睡眠障害

産後に起こりやすい睡眠障害!どのように対処したら良いの?

産後に睡眠障害に悩まされるという女性も少なくありません。

慣れない赤ちゃんのお世話をして、夜に何度も起きることによって睡眠リズムが乱れますし、産後のホルモンバランスの乱れによって睡眠に影響を与えることもあります。

産後の睡眠障害にはどうやって対処したら、良いのでしょうか?

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ストレスによる睡眠障害!その原因と治療方法とは?

睡眠障害はストレスで起こることが多く、様々なストレスによって睡眠に影響を与えることがあります。

ストレスはなぜ睡眠に影響を与えるのか、ストレス性の睡眠障害とどう向き合ったら良いのかについて紹介していきます。

ストレスには物理的なストレスと心理的なストレスがあり、この両面から見ていきます。

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睡眠障害はなぜ起こるの!その原因として考えられることとは

睡眠障害に悩まされている人は少なくありません。

今までは睡眠に悩むことなく寝れていたのに、突然寝られなくなるといった人もいます。

睡眠障害に対処するためには、なぜ睡眠障害になったのかという原因をしっかりと把握することが大事になってきます。睡眠障害の原因とはどんなことがあるのでしょうか?

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うつ病の症状として起こる睡眠障害とは!どのように対処したら良いの?

睡眠障害は様々な原因によって起こるものですが、うつ病の症状として睡眠障害が出てくることもあります。

うつ病の時には睡眠障害だけではなく、気分の落ち込み、食欲のなさなど様々な不調が現れます。

しかしその前兆としてまず体への症状である睡眠障害などが先に出てくることも少なくありません。

そういった症状を見過ごさずにしっかりと対処することが大事です。

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睡眠障害を克服するために!まずは原因をつき止めよう!

夜になかなか寝付けなかったり、途中で何度も目が覚めてしまったり、眠った割には疲れが取れていなかったり、いろいろな睡眠に対する問題があります。

睡眠障害があると、疲れがたまってボーっとしたり仕事や勉強に影響を引き起こします。

睡眠障害の対策をおこなうためにも、まずは原因を探してみましょう。

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睡眠障害とはどんな病気?意外と知られていない睡眠障害の概要とは

現代の日本では、睡眠の悩みを抱えている方がたくさんいます。実に4割の方が睡眠に関する悩みを抱えているのですが、その症状は様々です。一般的に睡眠に問題があると言えば、眠れないということが挙げられますが、眠れない原因もいろいろとあります。

また、眠れないと言う以外にも、日中に眠気がでるとか、睡眠中に呼吸が止まってしまうというのもあります。そのように睡眠に問題が出る病気の総称を「睡眠障害」と言います

睡眠障害にはどのような病気があるのでしょうか。

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