快眠法

ゆっくり眠りたい時は心も体も満足させるようにしよう!

ゆっくり眠りたいという時は、できるだけ部屋を暗くし、外からの騒音が聞こえないようにもしましょう。

また、次の日のスケジュールなども考えないようにしましょう。

次の日のスケジュールを意識してしまうことで自然と目が覚めてしまうことがありますし、脳まで深く眠れないということもあるものです。

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良質の睡眠を取りたい!それならば要らないものを取り除くことが大切

安眠は心と体を健やかに保つためにどうしても必要なことです。

ですがぐっすり眠る方法に完全な答えはありません。

その方法は人それぞれ違うし、時と場合によっても変わるからです。

心安らかに眠ることが安眠の第一条件なのですが、どんな条件が揃ったり排除されたりした時に心が安らぐかに万能の答えがないからぐっすり眠れなくなったら改善すべき条件を考えなくてはいけません。

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