不眠症経験談(男性)

生活に影響がでる前に病院へ!ストレスと上手に付き合い不眠を和らげる 男性 28歳 T.K.さん

生きていく中で重要な要素である睡眠。1日の中で4分の1から3分の1を占めると言われてます。

その睡眠を普通にとることが、できないのは、とてもつらいことです。

約10年間、睡眠に悩まされている私の体験談を書いていこうと思います。

続きを読む

不規則な生活を続けうつ病による不眠症に!回復のために心掛けたことは? 男性 43歳 K.G.さん

子供のころから特に眠れないと悩んだことはありませんでした。ただ、早起きは苦手で、高校生のころからは夜更かしをするようになり、大学生のときには昼夜逆転の生活を送っていました。

寝つきが悪いと思うこともなく、ただひたすらに眠ることもできました。10時間以上ぐっすりと眠ることもありました。

社会人になり、営業の仕事をしていましたが、毎日遅くまで残業をする生活になり、時にはお酒を飲んで帰宅し、睡眠時間は2~3時間の生活が10年ほど続きました。

結婚して子供ができ、ますます家と会社の往復だけの生活になりました。生活リズムが不規則になり始めたのもこのころからです。

続きを読む

仕事のプレッシャーで不眠症に!先輩の一言で不眠症が回復へ 男性 27歳 K.N.さん

小売業で働いています。なかなか仕事になじめず、また発注などの間違いがあってはいけないというプレッシャーから不眠症になってしまいました。

不眠症になった原因は大きくわけて2つです。

  1. 激務でなかなか家に帰れなかったため、睡眠時間を削らなければならなかった
  2. 失敗してはいけないというプレッシャーから寝付けなくなった

続きを読む

夜勤勤務で不眠症に!遮光カーテンで対策しました 男性 26歳 R.O.さん

布団に入っても寝付けない。眠ったとおもったら1時間もしないまま目が覚めてしまう。

「あぁ~今日も疲れが抜けてないなぁ…」と考えながら仕事に向かう、そんな辛い不眠症になってしまった原因と自分が行った対策を紹介します。

続きを読む